LARS LAJ® | Zona Fitness per Senior

In un’Europa che invecchia rapidamente, tra trent’anni il 40% della popolazione avrà più di 65 anni. Una delle cause più comuni di ospedalizzazione tra le persone di questa fascia d’età sono le cadute, che con l’avanzare dell’età sono sempre più spesso associate al rischio di fratture. Creando palestre all’aperto per anziani vogliamo innanzitutto prevenire le cadute, che possono portare a fratture.

Come incoraggiare gli anziani a fare esercizio?

	1. Installare attrezzature per allenamento a bassa intensità.
Biciclette statiche, ellittiche e flessori del corpo. atrezzature sportive per l’equilibrio e la flessibilità praticate migliorano l’equilibrio del corpo, rafforzano i muscoli, ampliano l’ampiezza dei movimenti e migliorano la destrezza dopo soli tre mesi di allenamento regolare.
2. Integrare il divertimento nell’allenamento.
Scegliere attrezzature moderne in bei colori e forme interessanti. Le attrezzature ginniche dovrebbero assomigliare a giocattoli, non a strumenti di tortura. Se le persone che le usano si divertiranno, non si sentiranno come se stessero facendo fatica e potrebbero essere più motivate a continuare l’allenamento.
	3. Inserire istruzioni chiare.
Usare un carattere grande e aggiungere illustrazioni. Il primo contatto con le attrezzature per l’esercizio può essere intimidatorio, soprattutto se ci manca esperienza. Tutte le macchine dovrebbero avere targhette informative, con una spiegazione semplice e un manuale d’uso. Per iniziare il primo allenamento dovrebbe essere necessaria solo la motivazione.
4. Aiutare a superare la vergogna.
Leggibilmente segnalare che l’attrezzatura è progettata per gli anziani. Il più grande ostacolo che impedisce alle persone di decidere di iniziare ad allenarsi è spesso la paura di essere ridicolizzate e la preoccupazione di ciò che diranno gli altri. Le indicazioni che mostrano che l’attrezzatura è progettata per gli anziani potrebbero convincerle a fare il primo passo.
	5. Creare spazio per l’attività collettiva.
Collocare la zona Senior Fitness vicino al playground dei bambini. Il divertimento è un ottimo legame tra adulti e bambini nella loro vita. Se i nonni si prendono cura dei nipoti quando i genitori sono al lavoro, le attrezzature ginniche per anziani vicine al playground dei bambini offriranno un luogo per un’attività comune.
6. Lasciare che avviino contatti sociali.
Assicurarsi di includere attrezzature per esercizi in coppia e di gruppo. Il fitness all’aperto è un luogo di incontro che può prevenire sentimenti di isolamento e solitudine tra gli anziani. In particolare, le attrezzature progettate per esercizi in coppia (faccia a faccia con il partner) e di gruppo creano maggiori opportunità per stabilire connessioni locali.
	7. Ricordarsi dei luoghi di riposo.
Posizionare una panchina in un luogo tranquillo. Tenere conto delle diverse esigenze degli anziani. Nessuno ha sempre energia e voglia di allenarsi. La panchina in un luogo tranquillo dove si possa leggere serenamente un libro è importante quanto qualsiasi altra attrazione.

Ancora senza idee?

La nostra speciale categoria di prodotti Attrezzature Fitness per Senior potrebbe servirvi da ispirazione per creare Zone Fitness all’aperto, che saranno utili a persone di tutte le età.